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Dieta de los zumos

Un plan nutricional puede contribuir a subir o bajar de peso, o bien a mejorar las condiciones de salud y nutrición de una persona.

Ponerse a dieta, o restringir la dieta en calorías, no siempre conduce a bajar de peso, pues hace falta además quemar más calorías de las que se han ingerido mediante la actividad física. Se suele optar por el camino más fácil, pasar hambre en vez de comenzar a comer mejor y cambiar las costumbres, por hábitos saludables. Existe un plan nutricional para perder peso, y depurar el organismo.

Esta dieta parte de la premisa de que durante una semana deberemos sólo tomar jugos naturales, tanto de vegetales como de frutas. Asimismo, no se permite la utilización ni de azúcar ni de ningún tipo de edulcorantes, sal o aditivos, sólo jugos totalmente puros y naturales, o, como mucho, diluidos con un poco de agua.

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Jugos no naturales están absolutamente prohibidos

Es evidente que los jugos no naturales están absolutamente prohibidos, así que olvidémonos de los que vienen en sobrecitos. Los resultados son muy notorios y aparecerán realmente como satisfactorios, ya que el consumo de calorías es muy bajo aunque se pierdan solamente líquidos retenidos, y si no se cuida el aporte calórico luego de la dieta, se recuperarán los kilitos de más.

Lo bueno de esta dieta es que permite que el cuerpo se limpie de impurezas. Además, suele tener muy buen efecto sobre el estado de la piel.

Esta dieta plantea un ayuno de 7 días donde el cambio metabólico es muy fuerte por eso, en muchos casos se suele recomendar no realizarla y optar por un solo día de frutas, o bien un solo día de zumos de frutas. De esta manera se obtiene lo mejor de la naturaleza y se logran eliminar toxinas sin la necesidad de dañar al metabolismo.

Realizar un día de ingesta de frutas al mes, permite limpiar el organismo y no provoca daños, al igual que si se elige un realizar un día de ingesta de zumos únicamente. Lo ideal es comer sano y balanceado siempre. Si se tiene sobrepeso, anote lo que consume a diario, analice que es lo que le esta sobrando y haga mas deporte.

Beber mas liquido, caminar más y pensar antes de comer es mucho mejor que pasar periodos de hambre o de ayuno.

Perder pesos con una dieta rica en proteínas

Otro aporte científico para los interesados en bajar de peso en forma sana es el siguiente, se ha logrado comprobar que resulta muy efectivo y saludable bajar de peso realizar una dieta rica en proteínas con más carnes magras, productos lácteos bajos en grasas y legumbres.

El mismo informe explica que reducir el consumo de almidones refinados como el pan y el arroz blancos, son fundamentales para prevenir la obesidad. El consumo de frutas y verduras donde se destacan el brócoli, las manzanas, las peras, los cítricos y los kiwis, fue también parte de la valoración del estudio que demostró que se puede bajar de peso sin privaciones y comiendo sano y variado.

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Bajar de peso en forma sana

Hacer actividad física, tomar dos litros de agua y descartar embutidos, dulces y alimentos procesados y refinados continua siendo la cuestión más importante que se complementa con una dieta saludable y con ingesta cada tres horas.

Dieta anti flatulencias

La flatulencia o meteorismo es un exceso de gases en el intestino que causa espasmos intestinales y distensión abdominal. Este gas es producto del que se ingiera al tragar o deglutir y del que producen las bacterias de la flora intestinal. Todas las personas padecen de gases en distintos grados, siendo algunas personas más susceptibles que otras.

Suele asociarse este tema con el hecho de comer rápido, tragar demasiado aire mientras se come, atravesar situaciones de estrés, ansiedad, mala digestión, cambio brusco de alimentación, alto consumo de hidratos de carbono, como arroz, pastas, panes cereales, galletas, o bien parte del estreñimiento o de la intolerancia a la lactosa, ulceras gástricas y otras afecciones que pueden causar malestar en el aparato digestivo.

Recomendable es revisar la ingesta diaria

Lo recomendable es revisar la ingesta diaria, evitar el consumo prevaleciente un grupo de alimentos como suelen ser las harinas y carbohidratos y mantener una alimentación bien variada.

Si se logra determina la causa o el alimento en discordia se lo puede ver de remplazar por otro. En el caso de la lactosa, existen las tan sabrosas leches vegetales, que aportan significativos nutrientes siendo además muy ricas.

Consultar con el especialista si el problema se acrecienta o si persiste resulta fundamental para evitar males mayores.

Belleza de pies

Nada más lindo que unos pies prolijitos y suaves, pero… qué ocurre cuando no es así?
Lo mejor para tener los pies bien sanos es mantener una correcta higiene y evitar el contagio de hongos.

Otro factor fundamental es hidratar bien los pies y cuidarlos al igual que se cuidan las manos. Realizar exfoliaciones semanales resulta crucial para evitar pies callosidades, piel quebrada y apariencia seca y áspera.

Las exfoliaciones resultan muy benéficas y son muy sencillas, solo se debe aplicar producto para exfoliación o una crema hidratante con un poco de azúcar y frotar cada pedacito de pie, talón y empeine a fin de desprender todas las células muertas, para que posterior al enjuague se aplique el hidratante específico y pueda absorberse mejor.

Los pies, durante el invierno suelen taparse y padecer deshidratación dando lugar también a la aparición de callosidades y durezas.

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Mantener la piel de los pies sana

Lo aconsejable es mantener la piel de los pies sana, limpia y humectada. Asimismo, las uñas deben estar cortas y prolijas y las cutículas deben empujarse hacia atrás y no cortarse. Evitar el uso de tacones muy altos garantiza en parte que no aparezcan puntos de dolor, callos y malformaciones.

Procure darse un masaje de pies reconfortante cada día, solo lleva 5 minutitos antes de acostarse y representa un gran alivio para quienes han debido soportar todo el peso de nuestro cuerpo a lo largo de la jornada.

Desmaquillar siempre

Muchos se preocupan por verse y sentirse increíbles, pues bien, hay un eje fundamental que atañe a quienes se maquillan el rostro y el cuerpo y es el tema del desmaquillante.
Este paso resulta fundamental y aunque no sea lo más divertido es impresionantemente importante para poder tener la piel sana.

El desmaquillante es un producto de belleza fundamental que debe emplearse a diario para el correcto y buen cuidado de la piel.

Retirar todo el maquillaje como cualquier suciedad de la piel es fundamental para preservar su salud y belleza, no sólo durante el día, sino también en las noches que es cuando la dermis se oxigena y regenera.

Si te acuestas sin quitar el maquillaje, los poros se tapan y no permiten que el cutis se regenere de forma adecuada y por tanto cuando despiertes la piel lucirá opaca, apagada, con poros dilatados y con aspecto envejecido.

Otro fator que puede ocurrir, es que al taparse los poros se de lugar a la aparición de granos y acne. El no usar desmaquillante fomenta la aparición de puntos negros, acné, espinillas, poros dilatados y un aspecto poco deseado en el rostro.

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Dormir con maquillaje es malo para tu salud

El daño provocado no se recupera con un tratamiento intensivo. Lo que no haces a diario no se puede solucionar con una crema mágica, por eso, la dedicación con la que te maquillas debe ser también la que te permita desmaquillarte y limpiarte bien la cara y la piel que hayas maquillado antes de acostarte a dormir.

El producto desmaquillante debe ser adecuado para cada tipo de piel: hay líquidos, leches, cremas, fluidos y hasta toallitas húmedas por si no estas en casa o si deseas algo más sencillo. No existe excusa para lucir un rostro apagado, cuida tu piel siempre y protégela durante el día con protector solar tanto en invierno como en verano.

Calculando calorías

Una dieta que nos permita adelgazar debe contener menos calorías de las que quemamos en las actividades diarias… pero cuántas calorías comemos?

Una forma sencilla es sumar lo que comemos sabiendo el aporte calórico de cada alimento.
Las tablas de calorías están disponibles en este sitio de Internet y en muchos otros y nos brindan una interesante opción para poder saber bien si estamos bajando o no de peso.

Debemos tener en cuenta que las calorías deben satisfacer las demandas del organismo pero una carencia excesiva de calorías es perjudicial.

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Calculando calorías es importante

Recuerda que la ingesta calórica no debe ser inferior a 1200 calorías diarias y que a ellas se le restan siempre las actividades diarias no solo aquellas que haces en el gimnasio, sino las escaleras que subes, lo que limpias, lo que caminas y las que gasta el organismo en los procesos de asimilación y digestión de alimentos.

Recuerda, que es importante siempre acudir a un nutricionista o medico especializado para lograr realizar una dieta adaptada a tus necesidades.

Estas tablas son útiles y orientadoras pero solo aportan datos que pueden modificar un poco nuestra forma de consumir pero no son la solución ideal para combatir la obesidad o los problemas de alimentación.

Masaje sueco

Los masajes son movimientos seguidos y constantes que se practican sobre la piel y que producen un beneficio terapéutico a nivel físico y emocional muy interesante. Esto no implica que pueda realizarlos cualquier persona, por eso es muy importante saber ante las manos de quien nos vamos a colocar antes de realizar algún masaje.

Las técnicas de masajes que existen suelen ser variadas y contar con múltiples aspectos que hacen que cada una de ellas se diferencie de las demás. Hablaremos entonces, del masaje sueco que es muy frecuente en occidente.

En el masaje sueco se utilizan cremas hidratantes y aceites de origen vegetal para prevenir cualquier fricción con la piel que se pueda producir. Además el aceite vegetal suele calentarse ligeramente antes de aplicarlo en el cuerpo.

Beneficios del masaje sueco

Los movimientos del masaje sueco, el cual se realiza en la totalidad del cuerpo, son una combinación de activos y pasivos que se hacen en contra de la circulación de la sangre con el fin de estimular el flujo sanguíneo, mejorar la actividad cardiovascular y lograr que el corazón trabaje mejor.

Asimismo, este tipo de tratamiento posee más beneficios, como el relajamiento de los músculos, la estimulación de los tejidos de la piel, la disminución de la tensión y la supresión del estrés.

Recuerda, antes de someterte a un esplendido masaje sueco, que el profesional sea idóneo en el tema y haya realizado la certificación correspondiente, porque en muchas ocasiones, un masaje no realizado por profesionales trae consecuencias para tu salud y estética.

Tratamiento de belleza con oro

Miles de prácticas y ritos en pro de una salud y belleza duradera coexisten.

Veremos ahora como se utiliza el oro en los tratamientos estéticos que prometen dar excelentes resultados.Según los especialistas, hoy día, tratamientos en base a oro son los más populares en lo que respecta a la belleza del cutis.

Estos procedimientos se encuentran realmente demandados estos últimos tiempos, especialmente en países como Estados Unidos, Canadá y Japón, sin dejar de mencionar que en ciertos países de Latinoamérica y Europa donde se han podido desarrollar en distintos centros de estética integral.

Paraduchos tratamientos se emplea oro de 24 kilates. El procedimiento consta de un velo dorado, el cual se elabora mediante algas doradas.

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Beneficios de la tratamientu de belleza con oro

Dicho velo se envuelve en el rostro del individuo, sin dejar de mencionar que también se aplican numerosas cremas hidratantes, humectantes y exfoliantes faciales. Dichos productos deben permanecer en el rostro durante aproximadamente media hora para que puedan actuar correctamente. Al cabo de este tiempo, el velo se retira y la piel queda como nueva: luminosa, mineralizada, hidratada y sumamente suave.

Además de aportar múltiples beneficio de belleza, los tratamientos a base de oro cuentan con numerosas propiedades medicinales, como incrementar la circulación de la sangre, proteger el ADN de las células, evitar el envejecimiento celular y estimular el correcto funcionamiento del metabolismo.

Los tratamientos requieren de varias sesiones, como mínimo ocho para notar un gran cambio en la piel y mejoras significativas, aunque se comienzan a percibir cambios desde la primer sesión.

Beneficios de la flor de Jamaica para adelgazar

La flor de Jamaica posee múltiples propiedades medicinales, y una de ellas es la que suele interesarle a la mayoría de las personas con obesidad o sobrepeso, porque según demostraciones científicas esta comprobado que esta flor contribuye a perder peso.

Es sabido que la flor de Jamaica permite adelgazar a través de diferentes mecanismos, llevados a cabo por sus principios activos que logran que se aprovechen sus excelentes propiedades adelgazantes.

Conocida bajo el nombre científico Hibiscus sabdariffa, es una planta que brinda además de propiedades medicinales que benefician a todo el organismo, la posibilidad de tratar el sobrepeso en forma natural, siendo diurética y depurando el organismo, al tiempo que se logra deshacer de los líquidos que el cuerpo retiene y que producen hinchazón y pesadez.

La flor de Jamaica actúa como un agente depurativo, aumentando la motilidad intestinal y por ende, la eliminación de residuos que el organismo no necesita.

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Mas beneficios de la flor de Jamaica

Asimismo, esta planta mejora el metabolismo celular, aumentando la combustión grasa para obtener energía.

Todas estos beneficios los obtenemos gracias a la acción de las antocianinas, las cuales permiten que la flor de Jamaica pueda ser consumida dentro de una dieta para adelgazar.
Este producto natural permite potenciar todos los esfuerzos que realizas para bajar de peso.

Recuerda que una dieta sana, equilibrada, con abundante fibra, verduras, frutas y cereales integrales resultan el complemento ideal de la actividad física, que a su vez puede potenciarse con esta planta y lograrse excelentes resultados.

Recuerda consultar con un especialista antes de consumir este o cualquier otro suplemento.

Por qué es importante restringir el consumo de azúcar

  • El azúcar puede suprimir el sistema inmune y deteriorar las defensas contra las enfermedades infecciosas
  • El azúcar trastorna los lazos minerales y puede causar deficiencias de cromo y cobre e interferir en la absorción del calcio y del magnesio.
  • El azúcar puede causar una subida rápida de adrenalina, de hiperactividad, de ansiedad, de dificultad de concentración, y de mal humor en los niños.
  • Puede subir el colesterol
  • Causa perdida de elasticidad del tejido fino
  • El azúcar alimenta las células del cáncer y tiene estrecha relación con el cáncer de mamas, ovarios, recto, próstata, páncreas, pulmón y estomago.
  • Puede causar hipoglicemia reactiva.
  • El consumo de azuma en grandes cantidades y en forma habitual puede deteriorar la vista.
  • Puede causar envejecimiento prematuro

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  • Contribuye a la obesidad
  • Puede ocasionar complicaciones en el aparato gastrointestinasl
  • Puede causar artritis, asma, esclerosis múltiple
  • Puede causar piedras en riñones, apendicitis y hemorroides
  • El consumo de azúcar indiscriminado causa venas varicosas
  • Contribuye a la osteoporosis
  • Baja los niveles de vitamina E
  • Aumenta la presión sistólica
  • Interfiere en la correcta absorción de proteínas
  • Puede además, causar somnolencia, alergias alimentarias, y toxemia durante el embarazo.
  • El azúcar puede causar aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares.
  • Puede deteriorar la estructura del ADN
  • Puede contribuir a envejecer la piel cambiando la estructura del colágeno
  • Puede producir enfisema, cataratas y cegueras
  • Además, el consumo de azúcar baja la capacidad de las funciones enzimáticas
  • Puede dañar el páncreas, y aumentar el hígado graso.
  • Aumenta la retención de fluidos corporales
  • Contribuye al estreñimiento
  • Puede hacer los tendones más débiles
  • Puede causar enfermedad en las encías, dolor de cabeza y migrañas.
  • Reduce la capacidad del aprendizaje, y puede causar depresión
  • Aumenta el riesgo de gota y Alzheimer
  • Puede producir desequilibrios hormonales, mareos y aumenta los radicales libres junto con el estrés oxidativo.
  • Las embarazadas que han consumido abundantes cantidades de azucares, padecen de embarazos mas cortos y bebes con bajo peso.
  • El azúcar además, es una sustancia adictiva y puede ser tan toxica como el alcohol.
  • Al entrar al organismo se transforma en grasa entre 2 a 5 veces más que los almidones.
  • Evitar su consumo o disminuirlo aumenta la estabilidad emocional.
  • El azúcar aumenta el riesgo de polio
  • Empeora los síntomas de niños con hiperactividad y déficit de atención
  • Retrasa la capacidad de las glándulas suprarrenales
  • Induce a la muerte celular
  • Puede ocasionar ataques epilépticos
  • Causa presión alta en personas con obesidad
  • El azúcar deshidrata a un bebe recién nacido

Limitar el consumo de azúcar salva y mejora vidas.

Por-que-se-tiende-a-engordar

¿Por qué se tiende a engordar?

A medida que pasan los años, el metabolismo se hace cada vez más lento y como consecuencia todas las funciones del organismo se tornan...