Perder pesos con una dieta rica en proteínas

Otro aporte científico para los interesados en bajar de peso en forma sana es el siguiente, se ha logrado comprobar que resulta muy efectivo y saludable bajar de peso realizar una dieta rica en proteínas con más carnes magras, productos lácteos bajos en grasas y legumbres.

El mismo informe explica que reducir el consumo de almidones refinados como el pan y el arroz blancos, son fundamentales para prevenir la obesidad. El consumo de frutas y verduras donde se destacan el brócoli, las manzanas, las peras, los cítricos y los kiwis, fue también parte de la valoración del estudio que demostró que se puede bajar de peso sin privaciones y comiendo sano y variado.

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Bajar de peso en forma sana

Hacer actividad física, tomar dos litros de agua y descartar embutidos, dulces y alimentos procesados y refinados continua siendo la cuestión más importante que se complementa con una dieta saludable y con ingesta cada tres horas.

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