Usos y precauciones de la aromaterapia

Además de conectarnos con la naturaleza, el uso regular de aceites esenciales aromáticos puede ayudarnos a controlar el estrés, aliviar ansiedad y tensiones como así también minimizar dolores físicos.

La aromaterapia puede usarse para relajarse y distenderse luego de una jornada agobiante, ya que ayuda a recuperar la energía y a equilibrar el estado de ánimo, aportando un estado positivo sobre las emociones.

Los aceites esenciales aromáticos también ofrecen tratamientos para el cuidado del cuerpo, la piel y el cabello.

Los métodos de utilización son los siguientes:

  • Inhalación: inhalar el vapor es un método excelente para tratar problemas respiratorios, resfríos y para realizar limpiezas de cutis.
  • Masaje terapéutico: este es el tradicional tratamiento de aromaterapia. Promueve procesos de recuperación mediante el masaje linfático ya que los aceites aromáticos esenciales estimulan la circulación de sangre y linfa. Adicionalmente los aromas actúan sobre el centro emocional del cerebro, influyendo sobre nuestro estado de ánimo.
  • Baños de inmersión en tinas o hidromasajes: esta practica puede tener un efecto benéfico, renovador o tranquilizador según el aceite que se utilice. Los aceites forman una película sobre la superficie del agua, la cual ayudada por su temperatura, será parcialmente absorbida por la piel a la misma vez que se inhala su aroma produciendo efectos fisiológicos y psicológicos inmediatos.
  • Ducha: tiene efectos similares para todo el cuerpo
  • Maniluvios: baños de manos. Para manos doloridas, resecas o irritadas.
  • Pediluvios: estos son baños para pies doloridos, irritados o resecos. La circulación en las extremidades se ve afectada por el estrés y la tensión. El agua caliente promueve la dilatación de los poros y la penetración de los aceites esenciales al torrente sanguíneo. Además, la activación de la circulación sanguínea en las extremidades libera la presión en la parte superior del cuerpo lo cual resulta ideal cuando se sufre de dolores de cabeza y migrañas.

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  • Sauna: funciona mediante la evaporación de aceites esenciales al ambiente.
  • Compresas: paños húmedos de acción localizada. Resultan ideales en caso de dolor de cabeza y de huesos por torceduras o esguinces.
  • Vaporizadores ambientales: funcionan mediante la emanación de vapor de agua cargado de aceites esenciales al ambiente.
  • Popurrí: ideal para refrescar un popurrí de hojas y flores secas.
  • Sobre la almohada y los pañuelos: funciona a través de la inhalación directa de los aceites esenciales. Ideal para casos de insomnio o resfríos.
  • Perfumes: los mejores son aquellos hechos con mezclas de aceites esenciales de flores.
  • Sobre el bombillo de luz: se aprovecha el calor del bombillo para liberar el aroma.
  • En el hogar a leña.
    Precauciones
  • Nunca ingerir
  • Diluir siempre
  • No utilizar en bebes
  • No exponerse al sol luego de la utilización de un aceite esencial cítrico
  • No poner en contacto con los ojos
  • Mezclar siempre con aceite vehicular de calidad
  • Mezclar con una cantidad de aceite vehicular mayor, para los casos de piel sensible.

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